MENJAGA KESEHATAN ANAK DENGAN 5 CARA MUDAH

Menjaga Kesehatan Anak Dengan 5 Cara Mudah – Di masa sekarang ini cuaca semakin tidak menentu. Hal ini kadang membuat daya tahan tubuh seorang anak mudah menurun. Orang tua harus lebih waspada dengan memberikan nutrisi yang cukup pada anak dan meminimalisir datangnya penyakit pada si kecil. Terutama penyakit yang diakibatkan oleh menurunnya daya tahan tubuh.

Jika anak Anda sering flu dan pilek, mungkin Anda beranggapan bahwa itu merupakan suatu penyakit yang umum diderita oleh anak-anak sekarang ini. Pilek bisa menyerang anak Anda hingga empat ataupun lima kali dalam waktu setahun, bisa juga lebih sering. Demikian juga dengan penyakit diare. Agar anak Anda tidak mudah jatuh sakit, jadikan beberapa kebiasaan baik berikut ini sebagai bagian tak terpisahkan dari kesehariannya. Hal ini juga merupakan langkah untuk menjaga kesehatan anak dengan 5 cara mudah, sebagaimana dikutip dari republika.co.id.
Kid sick

Cuci tangan
Cara yang paling mudah untuk dapat menghambat penularan beberapa penyakit pernapasan dan juga penyakit saluran cerna seperti pilek dan diare adalah dengan seringnya mencuci tangan. Ajak anak Anda agar dapat membiasakan diri untuk membersihkan tangan, baik dengan menggunakan air mengalir plus sabun anti septic ataupun dengan memakai cairan pembersih praktis yang dapat digunakan tanpa air. Ini sangat penting terutama setelah anak-anak pulang dari sekolah, setelah selesai bermain, dan juga sebelum mereka makan. Untuk dapat membunuh kuman, tangan anak perlu untuk digosok dengan sabun setidaknya selama 15 hingga 20 detik.

kids washing hand
Gerak aktif
Riset yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa anak yang giat dalam menggerakkan tubuh lebih dapat tahan terhadap berbagai serangan virus yang menjadi penyebab pilek pada anak. Ketimbang duduk berlama-lama dan terpaku di depan TV, lebih baik ajaklah anak Anda untuk berolah raga. Kemas semua gerak fisik dalam berbagai bentuk permainan yang menyenangkan bagi anak.

Cukup tidur
Upayakan agar anak Anda mempunyai waktu tidur yang teratur. Jangan biasakan si kecil tidur terlambat. Bayi biasanya membutuhkan waktu tidur kurang lebih selama 14 jam dan anak-anak pra sekolah membutuhkan waktu tidur sekitar 11 sampai13 jam. Tidur seorang anak yang tidak nyenyak membuat seorang anak dua kali lebih berisiko untuk terkena penyakit pilek. Demikian dijelaskan oleh dr Harley A Rotbart MD, seorang ahli medis yang juga penulis buku berjudul Germ Proof Your Kids sebagaimana dikutip oleh laman shine.yahoo.com.
Kids sleeping
Hindari menyentuh wajah
Virus pilek dapat masuk ke dalam tubuh anak melalui hidung, melalui mata, dan juga melalui mulut. Biasakan anak Anda untuk tidak menyentuh sekitar area tersebut. Langkah ini tentu tidak mudah untuk diterapkan pada anak,namun apabila tangan si kecil bersih, anak Anda akan lebih mudah terlindungi. Selain itu, sebagai orang tua juga dapat mengajarkan anaknya untuk tidak berbagi sedotan ataupun botol minuman dengan siapapun.

Nutrisi yang seimbang
Biasakan anak Anda untuk selalu mengkonsumsi buah-buahan dan juga sayuran dengan aneka warna. Hal ini akan dapat membantu untuk menguatkan sistem imun tubuh Anak Anda. Carilah makanan yang kaya dengan vitamin C, misalnya seperti brokoli, buah stroberi, dan juga jeruk. Jangan lupa juga untuk memberikan penganan yang mengandung vitamin D semacam ikan tuna, susu yang sudah difortifikasi dan juga sereal boleh digilir. Yogurt juga sangat bagus karena mengandung probiotik yang dapat membantu untuk membangun sistem kekebalan tubuh si kecil.
kids eating
Itulah langkah untuk menjaga kesehatan anak dengan 5 cara mudah. Semoga dengan 5 langkah tersebut anak Anda akan lebih terjaga kesehatannya.

Tags: bayi sehat Merawat Bayi

Related Post "MENJAGA KESEHATAN ANAK DENGAN 5 CARA MUDAH"

ANAK BALITA SERING SAKIT, WAJARKAH?
Anak balita sering sakit, wajarkah? Tidak bisa
4 PENYEBAB ANAK KURUS & BERAT BADANNYA SUSAH NAIK
Ada 4 penyebab anak kurus & berat
KENAPA ANAK BAYI JANGAN TIDUR DENGAN ORANG TUA?
Kenapa anak bayi jangan tidur dengan orang